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216.第216章 一语惊心8

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这就解释得通了,邹春芳算计赵正阳,何以用这种方法。

简直是,杀人不见血。

魏大妞痛恨不已,一顿大骂。

好在魏家除了她和赵正阳,其他人上班的上班、上学的上学,都不在家。

“囡囡,谢谢你提醒了我,要是再过几年,我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈,不能再没了阳阳。”

李玉娴眼圈儿一红,感动莫名。

“大娘不用谢,正阳哥哥是个好人,我很乐意帮正阳哥哥。”

魏大妞非常感激。

“我大字不识一个,也不懂什么营养学,什么饮食,囡囡,我该怎么做才能救阳阳?”

“很简单,不过需要漫长的时间,以及绝对的毅力。”

“时间长没关系,我陪着阳阳一起,你说,我自有法子让阳阳遵守。”

“正阳哥哥现在太胖了,不能节食,也不能贸然锻炼,很不妥。

大娘,我建议你这样。

一日三餐中,早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

可以变着花样给正阳哥哥做吃的,稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

不过鸡蛋不能多吃,一天最多两个。

中午可以随便吃,最好有荤有素,饭前先喝一碗蔬菜汤,然后先吃素菜后吃肉,鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适,但不能吃得太饱。

晚上呢,在六点之前吃完,最好吃得清淡些。

夜宵一定不可以有。

如果正阳哥哥平时饿了,别给他吃这些甜点肉食,对身体很不好,换成水果好了。

黄瓜、苹果、番茄等都可以。

上午十点和下午三点可以适当地加餐,用水果或者一把坚果代替零食。”

这些都是几十年后减肥的良策,绝对有用。

魏大妞很仔细地记在心里,不懂的,又仔细问个清楚。

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