瑜伽垫是老板送给他的，好像是她自己不用了拿过来的，让他无聊可以用，放了一年多。

实际上杜然一的身材也不算太弱，忙的时候一天收货都要好几次，一做就是一身汗。

铺好瑜伽垫，杜然一还是觉得不太够。

于是，在网上定了一台跑步机。

不贵，三千块钱不到。

网上定的，明天才送到。

他的目的只是消耗自己的身体机能，至于健身，没在杜然一的考虑范围内，那是浪费精力。

“1、2、3.....35、36！呼....不行了。”

杜然一趴在瑜伽垫上做俯卧撑，尽量做到最标准的样子，三十六个，手臂就没力了。

瘫到在瑜伽垫上，自己似乎比自己想象中的弱。

刚好，门铃响了，外卖到了。

因为还要运动的关系，杜然一怕吃多了不太好，吃了一半，肚子里有东西了，然后又开始了。

折腾身体机能，最好的办法就是全身动的那种。

于是，杜然一练俯卧撑先不做了。

跳绳，后面干脆高抬腿。

八十个一组，做一组休息一分钟。

两组就有出汗的感觉。

高抬腿、跳绳、俯卧撑，轮番来。

半个小时后，汗如雨下，但杜然一没停，直到俯卧撑手打颤，高抬腿腿打颤才停下来。

第一次这么折腾自己，杜然一没觉得累，也没觉得不想做。

就算腿和手用力都开始打颤，依然还想再来几个，心里有种强烈的期待感。

“算了，克制一下！”

杜然一挣扎着爬起来，揉了揉发软的腿，外面，天已经快黑了。

若是平日，这个时间点要去喂虎妞了。

但今天就算了，估计下不了楼，腿软。

虎妞是杜然一在这个小区之中最熟悉的猫，也是最老的猫，听小区猫圈中的资深人士说，起码十几岁了。

这个小区中的流浪猫，几乎都被做过绝育。

猫圈中一个姑娘干的，心肠挺好。

今年不忙，杜然一大部分时间会去喂两次，有时候忘记了也就一次。

小区中好心的猫奴大把的，流浪猫们不缺吃的。

洗了个澡之后，热了杯牛奶。

趁着热牛奶的间隙也烧了一壶热水，洗手间的热水是控温的，温度不够，他也不想调。

喝着热牛奶，泡着脚。

杜然一靠在沙发上，整个身心似乎都平静了不少。

而且刚刚洗了热水澡，在泡脚的加持下，后背又开始冒汗了。

杜然一没看电视，也没刷抖音。

要想进入深度睡眠，不能破坏自己的心绪。

平稳、简单。

这不是经验，是杜然一自己觉得要这么做。

就像是一种慎重的仪式。

泡了二十分钟的脚，杜然一把塑料桶放去了洗手间，嘀咕着要不要买一个木桶。

泡脚的地方有水渍，他拿着毛巾把地板擦干净了之后才回房间准备睡觉。

不对！修炼！