“先扎马步吧，有些药材，也能起到筑基的作用，只是现在，很难弄到，那就只能在吃食上下功夫了，正好你这里不缺食物。练武很消耗体力的，这也是为什么很多人在武功上难以有所建树的原因。”

杨老爷子想了想，说道。

吴有胜回想着穿越前看到的扎马步的视频和动作，双脚外开十来度，身躯微微蹲下，看起来，像模像样的。

杨老爷子见了，摇摇头，又稍微的指点了一下，让吴有胜再往下蹲一点，双手握拳，贴在腰部位置。

“身体尽量放松，不要说话，眼睛注视前方，精神注意力集中，就这么站着，不要动，姿势什么的，也都不要变化，能坚持多久，就坚持多久。”

杨老爷子说完，就端了一张凳子，坐在吴有胜边上，手里还拿着一根细小的竹鞭，吴有胜稍有松懈，身体部位没做好，就拿鞭子指着部位，等吴有胜自己改正。

九分钟过去了，吴有胜一直没说话，还在不断的坚持着，只是，毕竟是一个手无缚鸡之力的废宅，能撑这么久，已经很不容易了。

正在厨房做饭的杨玉秀听到外面动静，偶尔也会出来看一眼，等做好了饭，也没有开口说话，就站在老爷子身后，看着。

“太姥爷，爸爸这是在干什么？”姐妹俩醒来后，出来刷牙洗脸的，见吴有胜的样子，就好奇的问道。

“你爸爸在练武呢，现在先不要去打扰他，你们俩先去刷牙洗脸，等下就吃饭了。”杨玉秀小声的解释道。

“哦。”玲儿应了一声，就去了。

“小妈，我也想要练武，可以吗？”燕子随口说道。

“当然可以了，只是练武太辛苦了，你啊，还是等想好了再决定要不要跟着你爸爸练武。”杨玉秀莞尔一笑，也没打击燕子的积极性，也没有赞同，具体的，还得看看再说。

“嗯。”燕子点了点头，然后，也去洗漱去了。

两分钟后，吴有胜的神经紧绷着，额头上，渗出了一层密密麻麻的汗水。

渐渐的，每过一分钟，吴有胜额头上的汗就多一分，

“呼~”

在坚持了十三分钟后，吴有胜突然感觉眼前一花，一个趔趄，差点儿就要往前倾倒了，还好杨玉秀见机得快，连忙抓住了吴有胜的手臂。

“不行了，我坚持不下去了。”

吴有胜大汗淋漓的，即使是在寒冷的天气下，浑身上下，就好像跑了三公里的长跑似的，全身上下都软弱无力。

“嗯，可以了。”

杨老爷子站起身来，来到吴有胜面前，满意的说道。

不过，杨老爷子接着又批评了他。

“有毅力是好事儿，只是，不管是做事还是练武，都得要量力而行，一味的逞强，并不能带来好的结果，反而有可能造成一些损害。”

“练武就更是如此了，必须得长时间的坚持，而且还需要节制，到了临界点，就要停下来，自己要对于身体的情况，有个大致的了解，知道什么时候停止。”

“我呢，曾经也碰到了一些外家拳的好手，年纪轻轻，一身筋骨，可谓是钢筋铁骨，就是因为，这些人，一味的苦练，往死里练，不知道适可而止，虽然短时间内有奇效，但是，这是透支了身体换来的，其实这样的方法并不可取，因为这样压榨了全身的潜力，换来的武力，虽然一时间很强大，但是，一旦到了四十岁的年纪，就会落下一身的病痛，整个人的精气神急剧下降，一身的武艺，也十去七八，后半生，只能安稳度日，再也不能和人动武了，这样的方法，正统的武师，一般是不屑于使用的。”