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人就是这样，什么都要习惯，根据科学验证，一个人要习惯一件事，只需要二十一天，做什么事情只要坚持二十一天，就会养成一种习惯。

李浩没有试过，他也不知道是不是真的，不过应该差不多，他之所以没有做过，是因为他根本不需要习惯，他想做什么事情就一定会去做。

“一二一，一二一。”

“立定！”

这是奥林匹克公园一道亮丽的风景，每天一大早，一男一女带着一个小女孩就会出现在这里，男的帅气，女的漂亮，孩子可爱。

李浩经过这一段时间的休养生息，脸上少了很多沧桑，人也恢复了很多，变的越来越帅气，估计用不了多长时间，当初的那个美男子就会回来。

“小伙子，又来锻炼身体啊？”

一名老大爷正在慢跑，刚好跑到李浩身边，就随口问了一句。

“是啊大爷，您老还不是一样。”

“不行了，老了，再不锻炼恐怕人就完了。”老大爷摇了摇头，不知道是感慨还是真的知天命。

“大爷看您说的，您年轻着呢。”漂亮话谁都会说，李浩同样也会，特别是对这些没有恶意的老人。

“哈哈哈，借你吉言，好了，我就不耽误你们锻炼了。”老人说完就往前面跑。

在老人走了以后，李浩回过头对妹妹和女儿说道：“我来说一下今天训练的项目，首先就是长跑，李若夕沿着小湖跑十圈，李灵儿三圈，我二十圈，现在开始。”

李浩说完就在前面开始跑。

“唉！歹命啊！”李灵儿摇了摇头。

“你这丫头发什么感慨呢？快点跑。”李若夕揉了揉灵儿的脑袋，也在开始跑了起来。

李灵儿在最会，也只能摇摇头跟上。

二十圈对于李浩来说根本就是小菜一碟，毕竟一圈也就五百米左右，二十圈才一万米，也就是十公里，这种运动量对他来说也就是热热身。

开始李若夕和李灵儿就不一样了，特别是李灵儿，毕竟才四岁，一下子要跑一千五百米确实有点为难她了，不过这丫头身上有一股韧劲，这点和李浩一样，不管多累也要跑完。

顿时小湖边出现一幕奇怪的现象，男子在前面快跑，女子在中间慢跑，最后的小女孩基本上和走差不多，当然，比走快了一些。

“来，喝点水活动一下。”

一个小时后，李浩把水递给妹妹和女儿，李浩说的活动是说给李若夕的，李灵儿根本不需要，她跑这三圈就是在活动，李若夕基本上已经说不出来话了，这是累的，那可是五千米。

“集合！”

十分钟后，看到活动的也差不多了，李浩就准备开始下面的训练。

李若夕和李灵儿听到李浩喊集合，连忙跑了过来站好。

“立正……向右看齐……向前看。”

随着李浩的口令，李若夕和李灵儿一丝不苟的去执行。

“报数！”

“一”

“二”

“好，人到齐了，下面要训练的是军体拳。”

“报告！”李灵儿喊了一声。