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在太子宫吃过早餐，两人都觉得累，坐在案几前不想说话。

老子打发走小监，招呼方基石盘腿坐下来。

“我试验了好长时间，觉得这个姿势坐着舒服！”

“哦？”方基石装着不知道地样子，“哦”了一声。

“把心静下来，配合呼吸，更舒服！”

“哦？”

“你试试？”

“好的！”

“把腿这样盘起来后，端正身体，含胸拔背，放松身体，注意呼吸，注意气的运行……怎么样？舒服么？”

在那个时期，一般坐姿都是跪在那里屁股坐在脚后跟上，这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法，应该是独创。

“我感觉我的腿有些发麻！”坐了一会儿，方基石故意说道。

“你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……”

“抬一下？吸气的时候？”

“哦！哦哦哦！”老子抱歉地说道：“我忘记告诉你了，要逆腹式呼吸……”

“逆腹式呼吸？什么叫逆腹式呼吸？”方基石装作不知道的样子，问道。

“逆腹式呼吸就是气从提肛开始，经后背脊梁骨往上到后脑、头顶，再到前面眉心、鼻子尖、上颌，舌尖上顶搭桥下行，经前胸下行到腹部，气沉丹田……这就叫逆腹式呼吸，也叫一个轮回运行……这样！吸气的时候就可以有意识地提动双腿了，双腿就不麻木了。记住！开始的时候是有意识呼吸，最后一定要无意识呼吸，不要被呼吸左右了。要自然……”

“哦？我试试！”

“你一个人慢慢练习，慢慢体悟，我可是第一个教你的！我可是参阅了古籍《内经》等书，才悟出来的养生之方……”

“哦！谢了！”方基石装比装糊涂。

其实！这些理论两千多年后早已成熟了。

不过？能够亲自得到道家始祖、道教的太上老君亲自教授，那是多么荣幸地一件事。

老子说：是第一个教他的，他是大弟子！

哈哈！一个从两千多年后穿越过来的人，竟然成为了老子的大弟子？

嘿嘿！尹喜等人都是我的小师弟啊！

也别说，在老子手把手的教导下，经过一会儿的修炼，方基石感觉自己强壮了许多，疲劳感消失了。

虽然他是特种兵出身，熬夜、连续几天几夜不睡觉都没事，可毕竟违背了生理的自然规律。

有了老子亲授的养生心法，能够快速恢复体能，那不是更好？

过了一会儿，小监过来提醒，说早朝的时候到了。

两人这才收了功法，整理衣物，去朝堂那边。

方基石还没有正式受封，没有朝服，只能以客卿的身份出现。

老子以太史的身份，从正门进入朝堂，去执行他的太史职责。不过！今天的他，即将不再是太史了。周景王马上要正式宣布他成为太子姬猛和小王子姬匄的文科老师，太史职务将由别人接替。在没有正式宣布之前，他还是太史。

方基石作为客卿，被小监们安排到客卿的休息室，等待召见。

在朝堂的后面休息处，皇后也来了，只是安排在另外一处休息室内，外面有许多护卫保护着她。

大周天子上朝，一番例行的礼仪程序之后，正式议事。

大臣们纷纷上奏章说明要议的事情，大周天子周景王朝着这些人摆了摆手，阻止了。然后！任命新的太史，原太史李耳任命为太子姬猛和王子姬匄的文科老师。

任命完新太史、太子的文科老师后，又命令方基石为太子姬猛的武科老师。这才把方基石宣到朝堂之上，接受任命。