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来到这个世界，已经接近一周。

但周念尘从没有过今天这般的悠闲，不必担心别人杀死自己，身上暂时也没有麻烦缠绕。

他可以安静地坐在床上，闭目养神。

前世，他是一个身处信息爆炸时代的学生，原本来到这种娱乐贫瘠，没电脑没信息没很多东西的时代，需要一个痛彻心扉地适应过程。但他并没有为这个过程付出太多……刑房里的两天，一下子让他脱胎换骨。

他能够安静地坐在床上，引导着蓝光慢慢修复自己的身体，一直到三个小时之后他才站起身来。

他拿出了从钟辰身上缴获的《催云剑诀》，慢慢翻看。

这是一本剑法，走的主要是轻巧路线，借力打力什么的，看起来倒是很精妙的样子。当然，和《万象星辰诀》里的很多东西是没法比的，只是，《万象星辰诀》里的那些身法，剑法之类的，至少要突破一阶精气境，到达二阶元气境才能学习。

《催云剑诀》里面的主要方面是剑术和身法。

神州这个地方，很多武者会逐渐放下对自己身体的锤炼，专注于自己绝对实力境界的提高，有一些人会把剑术之类的东西钻研到巅峰毫厘。

看得出来，这种剑术相当高明，只可惜，这家伙连真气都没来得及开就葬送在了自己的手上。

周念尘检查了一下自己的身体状况，现在还根本无法习练这种剑法。

他只能坐在床上，不管怎么说，先把《催云剑诀》看熟悉乃至直接背下来之后，他将来的修炼会更顺畅一些。

坐在床上看了几个时辰地书，他把《催云剑诀》放了下来，然后拿出几张空白的纸，在上面写字。

用毛笔写字还是稍微有点儿奇怪的感觉，不过不管怎么说，他占据的这个身体，虽然算不上书法大家，但总算也写得一手好字。所以，很快，纸面上已经出现了他写的那些字。

周念尘没有再写诗，而是写了一些东西：

“训练计划。”

这份训练计划，是他身体素质的全面提高计划。在自己的脑海里，储存着一些武者的身体素质训练计划，也有很多前世的特种兵标准的身体素质训练计划。

而这些看起来已经比较残酷的训练计划，被他放大了好几倍。

在后山面壁的第一天，周念尘在房间里忙着自己的训练计划，这是经过一些星辰之力指引，加上这个脑子里原有记忆，还有前世地球记忆之后融合而成的一份魔鬼计划。

等到他的身体基本恢复之后，他会按照这个来锤炼自己的身体。